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Salud /
A la hora de consumir un alimento es muy importante estar completamente presente con todos los sentidos a la hora de comer y poner atención a qué comes, dónde, cuándo y cómo.
Es muy importante tener una alimentación consiente nos ayudará a evitar el sobrepeso, obesidad y la ingesta emocional.
Por esto, la Fundadora de Instituto Hábitos, Valeria Lozano nos comparte estos 7 pasos para lograrlo.
- Agradece por los alimentos
- Ten un espacio y horario adecuado para comer
- Disfruta cocinar en casa
- Durante el día, consume agua natural, la necesitas
- Come despacio y disfruta los sabores naturales de la comida
- Apaga: celular, tabletas, TV o cualquier distractor durante la comida
- Observa tu plato: diversidad de colores, texturas y formas de cada alimento
Ten en cuenta que no sólo se trata de alimentarse, sino de gozar esta actividad fundamental para nuestra vida y salud, recuerda como bien dice el refrán: “Con la barriga vacía, ninguno muestra alegría”.
Redacción / El Portal de Monterrey
