viernes , junio 21 2024

Conoce como mejorar tu relación con la comida

Salud /

A la hora de consumir un alimento es muy importante estar completamente presente con todos los sentidos a la hora de comer y poner atención a qué comes, dónde, cuándo y cómo.

Es muy importante tener una alimentación consiente nos ayudará a evitar el sobrepeso, obesidad y la ingesta emocional.

Por esto, la Fundadora de Instituto Hábitos, Valeria Lozano nos comparte estos 7 pasos para lograrlo.

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  1. Agradece por los alimentos
  2. Ten un espacio y horario adecuado para comer
  3. Disfruta cocinar en casa
  4. Durante el día, consume agua natural, la necesitas
  5. Come despacio y disfruta los sabores naturales de la comida
  6. Apaga: celular, tabletas, TV o cualquier distractor durante la comida
  7. Observa tu plato: diversidad de colores, texturas y formas de cada alimento

Ten en cuenta que no sólo se trata de alimentarse, sino de gozar esta actividad fundamental para nuestra vida y salud, recuerda como bien dice el refrán: “Con la barriga vacía, ninguno muestra alegría”.

Redacción / El Portal de Monterrey

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