sábado , febrero 24 2024

La tentación de comer “algo”

Alimentación /

Muchas veces la tentación de consumir entre comidas, puede resultar un mal hábito sobre todo si no son alimentos saludables. Esto lo podemos cambiar, ¿cómo?, con ayuda de la familia preparare snacks nutritivos, económicos y con sabor.

Los puede así tener listos y almacenados en el refrigerador o alacena en pequeñas vasijas de plástico, o bolsas resellables en raciones.

Puede tomar en cuenta las siguientes recomendaciones:

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Fruta natural o seca

La fruta siempre es la mejor opción de todas para calmar el hambre hasta la hora de la comida o cena, es natural y nos saciará. Recuerde la fruta de temporada es más económica.

Cereales

Pueden ser desde galletas integrales, sin azúcar o  algún cereal en trocitos.

Postres saludables

La gelatina aparte de ofrecerle diversos sabores y colores encanta a chicos y grandes.

Vegetales

Son otra opción colorida y muy saludable, el pepino, zanahoria, jícama se pueden preparar ya sea rallados o en el procesador de alimentos en casa.

Y por supuesto no olvide consumir agua, la cual también puede preparar con fruta natural sin azúcar. Evite en lo posible refrescos así ayudará a mantener saludable su organismo.

Redacción / El Portal de Monterrey

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