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La meditación es de los mejores hábitos que podemos tener, es una forma sencilla y natural de estar con uno mismo, en el momento presente y consciente, además de ser un experiencia accesible, que no toma tiempo, está al alcance de todos, lo pueden comenzar ya y cada persona mejora las áreas que necesita y tiene esta experiencia de forma diferente.
“El proceso es tan noble que en pocos días te dará “regalitos” para que no lo dejes y persistas en tu hábito diario, se puede iniciar con una meditación de 5/10 minutos hasta comenzar a experimentar la súper desintoxicación emocional y mental que estos pocos minutos dan”, señala Valeria Lozano, Fundadora de Instituto Hábitos.
La experta en cambio de hábitos nos enumera algunos de los beneficios de la meditación:
- Aumenta tu nivel de bienestar
- Reduce drásticamente tus niveles de estrés
- Reduce niveles de hipertensión
- Permite mayor concentración y enfoque
- Comienzas a experimentar sincronías o casualidades positivas en tu vida
- Te permite dormir mejor
- Reduce la cantidad de pensamientos innecesarios
- Desarrolla la creatividad
- Promueve mayor oxigenación
- Mejora la intuición
- Equilibra el sistema nervioso
- Aumenta tu paciencia y tolerancia
Así es que es cuestión de tu decisión, el querer hacer un cambio positivo en tu salud, bienestar y forma de vida.
Redacción / El Portal de Monterrey
