jueves , noviembre 26 2020

Practica estos 5 tips para lidiar con la ira

Salud /

Sin duda la llegada de la Pandemia por el COVID-19 ha provocado que la mayoría de las personas cambien sus rutinas, su forma de trabajar y hasta la manera de asociarse con la familia pasando prácticamente todo el día en casa.

Foto: drobotdean – www.freepik.es

En muchos casos la convivencia un tanto monótona y el aumento de actividades en el mismo sitio ha provocado el mal humor, sobre todo de los padres.

Por ello, Valeria Lozano, Fundadora de Instituto Hábitos recomienda estos 5 consejos para lidiar con la ira como padres:

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  1. Reconoce la ira como una señal de angustia.
  2. Trata de comprender el sentimiento principal detrás de la reacción.
  3. Concéntrate en las opciones que tienes en lugar de sentirte estancado.
  4. Reconoce que la ira y el resentimiento indican una necesidad insatisfecha.
  5. Respira. Mueve tu cuerpo, baila, usa el humor para calmar tu sistema nervioso.

También, nos comparte algunos beneficios del cacao. 

Su consumo ayuda a:

  • Reducir el estrés. 
  • Reduce el riesgo de padecer diabetes.
  • Mitiga el síndrome premenstrual.
  • Poder estimulante.
  • Estabiliza la presión arterial.
  • Previene enfermedades cardíacas.
  • Mejora la función cerebral.
  • Disminuye el colesterol “malo” y aumenta el colesterol “bueno”
  • Afrodisíaco natural.
  • Protector anti cáncer.
  • Promueve la sensación del bienestar

Solo hay que recordar que es el cacao el que tiene todas estas propiedades, NO el chocolate comercial. 

Redacción / El Portal de Monterrey

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