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Alimentación |
La alimentación consiente es aquel proceso de revisar todo lo que te rodea antes, durante y después de cada alimento, implica comer utilizando todos nuestros sentidos con el propósito de disfrutar de nuestros alimentos sin juicio y hacerlo de forma que nuestra salud mejore.
El festival de Bienestar, BienFest, que se realizará este 12 y 13 de noviembre en la Ciudad de México, sugiere que con el objetivo de mejorar tu estilo de vida hacia uno más saludable, esta semana te propongas comer sin distraer tu mente revisando tus redes sociales, viendo la tv o haciendo alguna otra actividad.
Algunos de los beneficios de poner en práctica estos tips:
- Permite disfrutar plenamente de una comida y de la experiencia de comer.
- Ayuda a construir una buena relación con los alimentos y mejorar hábitos alimentarios.
- Ayuda a prevenir comportamientos alimentarios poco saludables, como los atracones.
- Ayuda al control y la pérdida de peso.
Asimismo, compartimos una deliciosa y nutritiva receta de:
Sopecitos de Nopal
-Ingredientes:
- 2 nopales
- ½ tomate picado
- Lechuga picada
- Pollo desmenuzado
- Aguacate
- Salsa al gusto
-Modo de Preparación:
- En un comal asar los nopales
- Agregar el pollo y verdura picada
- Acompañar con aguacate y salsa casera
Esta es una receta para comida o cena fácil de preparar, muy completa y además deliciosa. ¡Disfruta!
Redacción | El Portal de Monterrey
