miércoles , diciembre 11 2024

Refuerza tu sistema inmune en temporada invernal

Salud /

La llegada de frentes polares árticos ha traído una baja inmediata en los termómetros, así que no solo es necesario, sino importante aumentar las defensas y evitar enfermedades debido a la baja de temperatura.

Foto: gpointstudio – www.freepik.es

¿Qué hacer?, primero es necesario revisar y estar informado constantemente del pronóstico meteorológico de tu comunidad, es conveniente revisar que las ventanas y puertas de la casa estén en buenas condiciones, que no presenten roturas o fisuras que puedan filtrar aire helado en tu casa.

Refuerza tu  sistema inmunológico, comparte esta información con los que más quieres y cuidemos nuestra salud, aquí te damos las siguientes recomendaciones:

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  • Ingiere más vitamina C puede ser en frutas o verduras como naranja, limones,  guayaba, mandarina.
  • Evita los cambios repentinos de temperatura
  • Vístete en capas, cubre tu cabeza con algún gorro y tus manos de ser posible.
  • Opta por calzado cerrado y calcetines gruesos.
  • Protege y cuida tu piel y labios
  • Procura alimentos y bebidas calientes

Por: Marie A. / El Portal de Monterrey

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